Cukup ke tak?

Korang pernah tak rasa diri macam tak cukup je...
bukan tak cukup duit...
bukan tak cukup gelang-rantai-cincin yang lip-lap-lip-lap tu

dan bukan tak cukup makan, minum...semua tu cukup...malah menimbum2 makanan waktu berbuka. Tambah lak pergi pasar ramadan, harus mata dan nafsu menguasai segala-galanya. Beli semua benda yg ada kat pasar tu, macam esok nak kiamat...

Tak cukup IBADAT

Pernah tak rasa?
Terutama kita-kita pompuan ni, yelah ada masa-masa ni kita kan dapat cuti istimewa dari Allah Taala, jadi masa-masa tu la terutamanya waktu bulan posa ni kita dok tengok TB, buat biskut raya, buat taik mata..yelah, orang tengah cuti, nak baca Al-Quran tak boleh, nak solat tak boleh...dah tergeliat lidah berzikir, sampai tertidur-tidur...tak tahu la orang lain, tapi ibu memang tertidur-tidur, tapi bila tengok TB elok pulak terbuntang mata ni...haish! syaitan sungguh! Eh! Syaitan kena ikat la bulan posa...

Selalu masa nilah ibu rasa macam ada benda tak cukup. Macam jarak antara diri yang kerdil tapi gemuk ni jauh sangat dari Allah swt. Mula la rasa tak sedap. Rasa macam 'aku ni kalau mati masa ni, konpem masuk neraka'.

Rasa tak sedap hati....
bila nak tidur, serba salah tak boleh baca Al-Fatihah, 3 Qul...
Bila anak mengigau, selalu kita baca Ayat Qursi,
time 'cuti' nak baca apa? Udah sasau...
berkerut-kerut nak pikior apa ayat ibu nak baca...

Rasa macam jahat ...rasa macam Allah swt konpem tak pandang pun muka ibu. Budak jahat lagi jahil.

Rasa tak sabar-sabar nak solat bebanyak, nak baca Al-Quran....

bila la aku nak bersih? bila la aku nak bersih?
*Mengeluh panjang*

Korang pernah rasa tak?
Korang pernah rasa ke ibu sorang je suka melayan perasaan macam ni...menci betul bila ada perasaan macam ni. Tapi kejap je lah, waktu tengah bulan mengambang je, lepas bulan mengambang ok je...

Ntah apa-apa kan?

SAINS SOLAT


Tengah-tengah browse image kat internet tadi, terjumpa website ni http://ustazahcyber.blogspot.com/2009/05/kaian-solat-menurut-sains-harapan.html

lepas tu terjumpa pulak website sainssolat.com

Macam menarik pulak buku kat bawah ni, rasa nak beli tapi ada kat UM je...
sapa kerja UM, sila angkat tangan, ibu nak beli...

Ikhlas dan dekat je dalam hati
Ibu Muhsina

SALAM RAMADAN...

Ramadan kali ni jom kita buat satu perubahan ;

1. Bangun sahur, makan nasi dan lauk macam biasa. Letak tepi perasaan tak lalu, loya, muak, mengantuk.

2. Sebelum sahur, bangun awal sikit dalam setengah jam sebelum ke dapur. Buat Solat Tahajjud dan Solat Hajat setiap malam, tak kira la awal 10 hari Ramadan ke, 10 akhir Ramadan ke. Pertengahan 10 hari hari bulan Ramadan. Buat tiap-tiap hari confirm terkena Malam Lailatulqadar, tak payah kejar, tak payah cari. Buat je tiap-tiap malam. InsyaAllah mesti dapat ;)

3. Setiap suapan pertama anak-anak, kita sebagai ibu, kita suapkan suapan pertama tu. baca doa 'Ya Allah berikan kekuatan dan keimanan pada anak-anakku supaya mereka dapat berpuasa pada hari ini'

4. Minum air panas supaya segar.

5. Lepas solat Subuh, baca la sekurang-kurangnya semuka Al-Quran. Ibu pernah berazam untuk khatam bila bulan Ramadan, selalu tak dapat. Dah 2 tahun tak berazam dah. I let the time flow tapi ibu nekad baca Al-Quran sekurang-kurangnya semuka-dua muka sehari. Alhamdulilah, tak pernah miss kecuali 'kawan baik' datang jenguk.

6. Waktu 'kawan baik' datang, jangan pulak pergi shopping sepanjang masa takpun buat biskut berbalang-balang. Banyakkan berzikir. Terutamanya bacaan doa di bawah di awal-awal waktu 'kawan baik' datang.
Walaupun waktu itu tak dapat nak solat terawikh, solat2 sunat...banyakkan berzikir.

Image dibawah dari : http://pyejal.blogspot.com/2011/09/doa-wanita-ketika-bercuti.html

Ertinya : "Segala puji bagi Allah atas segala hal dan Ya Allah aku bermohon keampunan kepadaMu dari segala dosa-dosaku"

Terang kan? Pendek aje. Senang nak hafal.

Kalau mengikut blogger di atas, kelebihan doa ini dibaca sewaktu datang bulan terutamanya pada hari pertama adalah :

a) Sepanjang tempoh datang bulan, mendapat pahala seperti beribadat
b) mendapat pahala ibarat seperti 40 orang mati syahid
c) Mudak untuk meniti titian Siratulmustaqim
d) Dipermudahkan perjalanan darah kotor

Ada satu lagi ibu nak tambah, mengelakkan kita dari terkena penyakit-penyakit luar biasa sekarang ni contohnya kanser pelvic dan sebagainya.

7. Berbuka dengan seadanya, jangan la beli yang bukan-bukan. Kena letak dalam minda, esok boleh makan Talam Serimuka tu, lusa boleh beli murtabak tu. Tak payah la semua nak beli, semua nak makan sampai kedadah lepas tu solat maghrib pun makanan terkuo kat anak tekak bila sujud/rukuk. Sebaik-baiknya berbuka dengan 3 biji kurma dan satu air panas milo/teh/nescafe. Solat maghrib. Lepas tu baru makan. Kalau ibu, memang bukan menu nasi. Ibu akan masak semua ringan-ringan. Waktu sahur baru makan nasi.

8. Elakkan minum air ais sewaktu berbuka, nanti badan rasa letih dan kurang bermaya. Serious, ibu dah amalkan dan Alhamdulilah, esoknya rasa segar.

9. Elak minum air manis2...contohnya sirap, laici, bandung bla-bla-bla. Banyakkan minum air kosong. Sambil-sambil solat Terawikh tu, minum air kosong dalam segelas dua in between.

9. Solat Terawikh tiap-tiap malam. Tak payah dok fikir aku takleh nak pergi masjid, takleh la nak solat terawikh. Laaa solat terawikh kena buat kat Masjid/surau je ke? Come on ladies, Solat Terawikh ni sebenarnya solat bersenang-senang. Lepas solat Isyak, buat 2 rakaat Terawikh, lepas tu buat la susu anak, nyusu anak, layan anak, layan laki...sukahati korang la nak buat apa. Lepas tu buat lagi 2 rakaat...lepas tu nak baring ke, nak tonggeng ke...suka hati. Lepas tu lagi 2 rakaat...aktiviti bebas. Buat lagi 2 rakaat....dah 8 raakat uols. Senang kan...? Lepas tu...lipat2 telekung. Boom tidossss...Lepas tu aktiviti No.2 di atas. Senang kan? Islam itu indah dan mudah...

10. last but not least....Kurangkan gula, maniskan senyuman...(ye ke gitu? ntah dah lupa)

Rasanya ada banyak lagi...

Cukupla 10 perubahan yang boleh dibuat sebagai permulaan ...

"SALAM RAMADAN SEMUA"

Ikhlas...ibu muhsina

Salah kira kalori

Stop kejap citer Cik Tan kita...

Semalam ibu berpuasa sunat Nisfu Syaaban, saja nak tambah pahala, asyik tambah dosa je...baik tampalkan dengan pahala, ye dak?

So ibu bangun la sorang-sorang seperti biasa makan sahur dalam bilik, dah tu, takut! Bukan takut hantu, pencuri bagai tapi takut kot2 ada pulak lipas nyelor-nyelor, ish! takleh bayang la. Jadi makan la ibu sorang-sorang dalam gelap, bukak lampu jaga pulak si kenit jantan ni, haru pulak.

Makan subway steakcheese yang dibeli petang sebelumnya. Boleh telan setengah lebih sikit je, tak tertelan pulak pepagi buta tu pulak. Ayo milo pun, bukan paneh punya sebab maleh nak bawak naik ayo paneh. Ate..makan kat ateih ye dak...(keluor pulak Peraknya...bohsan! jap2 org Key el, jap2 org perak!)

Fuhhh lazatnya...tapi subuh2 dingin takleh masuk lak

Conggak2 kalori intake sahur tu cuma 462 je.

So sahur dalam kalori intake yang moderate le jugak...

Petang waktu berbuka berkobar-kobar la ibu nak berbuka..boleh belasah memacam la kan sebab sahur sikit je kcalnya...

Sampai rumah singgah Kasa Korner restoran goreng-goreng yang sedap. Order 2 Nasi Goreng Pattaya dan 1 bungkus nasi goreng kerabu..(ada macam bunyi2 mcm Cik Tan punya cerita pulak kan?)

Haish!!

Ngupanya atok dah beli kuih kasturi dengan pulut panggang. Donat meeting tadi bawak balik ada dalam beg tangan. Kuih Talam Seri Muka pulak kakak ipar ibu bagi (rumah dekat, selang 2 rumah...jadi apa dia masak, kami dapat le, hoyeiii)

Waktu berbuka ibu makan : Nasi goreng dalam 2 senduk je sebab sesenduk lagi abah muhsina ter'ngap', kuih kasturi yang marbeles 2 biji, kuih talam satu lepas tu pulut panggang 1 jugak. Wah! lumayan kuih kan?
I likkkeeeee...

Pagi ni kat opis ada penggira kalori conggak punya conggak...kuih sahaja 800 KCAL!!!

Ambik ko!!! HANCUSSSSSS!!!!

Salam sedih
Ibu Muhsina

Diet belasah Cik Tan

Ok...lambat pulok nak kira diet belasah Cik Tan...

So kat bawah ni, moh kita kira sama-sama berapa calorie intake Cik Tan yang nak berdiet tapi takde ilmu ni...

Sarapan
Milo - 160kcal 

karipap 3 ketul - assume jelah ini karipap kentang. Sebiji karipap kentang mempunyai 130kcal. 3 biji karipap jadi 390kcal.

Biskut 10 keping - andai juga ini biskut marie je, bukan cream dan bergula. 3 keping biskut marie 100kcal. 10 keping? dekat 300kcal. Ok banyak giler...takpe2...kita kira dulu

Milo - 160kcal

Tengahari
pisang goreng 5 ketul - Pisang goreng 3 ketul kecik dalam 130kcal, 5 ketul dalam 215kcal

cekodok 3 ketul - cekodok manis le katakan sebiji 30kcal, 3 biji 90kcal

keropok lekor 5 ketul - keropok lekor seketul 70kcal. 5 ketul dah 350kcal
Ayo suam je 0kcal...yang lain2 ya rabbi kcalnya

Teh Tarik pulak secawan 103 kcal

Kueh talam serimuka sepotong 80kcal

popia goreng sekeping 70kcal

Malam
Mee Goreng Mamak - 280kcal (untuk 3 senduk sahaja, tak ingat pulak Cik Tan ambik berapa senduk)

Potato chips 7-8 ketul

Total Calorie Intake Cik Tan : 2198kcal

Hmmm boleh tahan la jugak pengambilan makanan tak sehat Cik Tan ni, karbohidrat kemana, protein kemana...tak boleh tak boleh...tak sihat. Boleh sakit jantung, hypertension dan kencing manis kalau makan macam ni..

Rasanya kancing kain Cik Tan pun tak boleh kancing jugak kalau lagu ni cara makannya...

Jadinya...

Pada suatu hari yang hening dan dingin, Cik Tan dapat ilham. Dia nak pergi belajo, dia kata kancing kainnya tak boleh jugak nak kancing. Dia kena buat sesuatu sebelum laki dia En Moon jeling jelitawan-jelitawan yang lain...

Mana dia nak pergi belajo?

Gym ke? apa te nak belajo kat gym

Pergi Slimming Center yang berlambak-lambak tu ke? 

Eh! eh!...boleh jugak kan? RM 399 je for 10 treatment if terms and conditions applied.

TERMS and CONDITIONS applied!!!

Very the ikan...

Cik Tan pergila ke Slimming Center tu...eh!! bukan RM 399 la..RM3999 sebab aaa you punya lemak sudah tepu maa, ini sudang keras, mana boleh 10 treatment only maa...you kena kasi tambah..

Cik Tan yang lurus bendul pun pergi ler masuk slimming center tu...

ikutilah ceritanya selepas ini.....(sebenornya dah maleh nak nulih...)

Salam Muahs

Ibu Muhsina

Calorie In and Out Cik Tan

Ceh! bunyi mcm baguih je topik entry kali ni...
Tapi dah pk lama dah...tak kuo-kuo tajuk entry yg cun sikit...so belasah jelah

Berbalik pada post entry : http://muhsinas.blogspot.com/2012/06/cara-makan-cik-tan.html

Cik Tan memakan bekfas

~ Nasi Lemak kecil seringgit limaposen
~ karipap 2 ketul
~ Teh Tarik satu gelas

Setelah dicongggak-congak, kalori intake Cik Tan untuk bekfas je dah 638kcal (Mak aaaiiiii)

Lepas tu makan kepek pisang 150kcal(katakan ya sebab kerepek bawang 10gm 50kcal, takkan ko makan 10gn je dak...kurang2 mesti 30gm)....

Lepas tu Cik Tan makan pulak tengahari tu...berapa kalori dia ambik tu?

Kata le Nasi 222kcal, ayam goreng kekonon dia ambik drumstick udah 231kcal, sambal udang kecik 71kcal, then sayur kobis masak lemak kata le 80kcal, lepaih tu minum sirap limau kata le 80kcal sebab bergula, tak cukup dengan tu tambah lak pisang goreng 3 ketul 387kcal...

te kira-kira...berapa dia ambik untuk tengahari .... 1071 kcal!!! AMBIK KO dik non...banyaknya...





Lepas tu...tak abes lagi...petang tu ko makan lak baki kerepek pisang ngan ayo neskafe...tambah lagi 320kcal


Malam lak (fuhh penat la ngira)...Nasi Goreng Pattaya dengan ais kerim...tambah le 650kcal untuk nasi goreng dan 200kcal untuk aiskerim....850kcal!!

Jumlah ler....ibu nak jumlah pun terketor2 tangan....

as per expected!!!

3029 kcal

Ini pun kira tak le hebat sangat si Cik Tan ni makan...ada lagi hebat tapi tengok kalori intake dia 3000 lebih beb...Orang pompuan macam kita ni biasa2 kena ambil 2000kcal je Cik Tan. Ini dah lebih dah ni, dah 1000 kcal lebih. Nangges ooooo kalau macam ni. Lelama pintu bas mini tu tak muat dah weh nak masuk...

TAPI..

bukan ke Cik Tan dah masuk program diet belasah?

Ok esok kita tengok pulak program diet belasah dia macam mana..

Salam Manis kueh lodeh
Ibu Muhsina

Cara Makan Cik Tan

Katakan Cik Tan makan pagi
~ Nasi Lemak kecil seringgit limaposen (susah nak cari nasi lemak seringgit dah sekrang ni)
~ lepas tu nak kudap2 karipap 2 ketul
~ Ayo pulak nak ayo Teh Tarik satu gelas

Lepas tu, pukul 10, perut ada sedikit ruang pulak, mintak nak isi
~ Rembat kerepek pisang, dalam hati cakap kerepek je, bukan berat pun

Tengahari pulak makan
~ Nasi lauk ayam goreng, sambal udang, sayor kubis masak lemak sesudu besar je
~ Ayo sirap limau
~ tak lupa pisang goreng 3 ketul (minimum je tu - kekadang 5 ketul)

Terliur weh pisang goreng neh!!!

Dalam pukul 3.00 ptg gitu, lapo balik
~ Makan baki kerepek~ Ayo Nescafe lah sebab tadi minum Teh Tarik, takkan nak minum lagi ye dak

Dalam kereta, rasa bosan sebab jem, tengok-tengok ada kerepek ubi pulak, melantak kerepek ubi barbekue sepeket...kecik jelah peketnya, takpela...

Malamnya, abah eh nak makan goreng2, singgah kat Kedai Mak Limah Goreng beli Nasi Goreng Pattaya 4..satu untuk Cik Tan, satu untuk abah eh, 2 untuk anak

Dah kenyang. Dok depan tb nenggok citer Melayu nangges2...peluk2....renggek2...

rasa perut kena isi sebelum tido...hmm bukak peti ais...eh! ada saki baki ice cream minggu lepas punya
rembat pulak ice cream..sikit je, tak jadi lemak pun

Lepas sebulan Cik Tan bising takleh nak masuk kain kurung dia, takleh kancing. So Cik Tan nekad nak diet...

Bermulalah program diet Cik Tan tanpa knowlegde dan study yang betul, Program Diet Belasah

Sarapan
~ Cik Tan nak diet kan, so dia minum Milo dengan karipap je, 3 ketul je dia ambik

In between dalam pukul 10, Cik Tan rasa lorh, lapo...
~ Cicah biskut 10 keping dengan Milo(lagi)

Karipap gebu yang mengebukan

Tengahari
~ Cik Tan taknak makan nasi, dia tengah ikut kempen 'SAY NO TO NASI'. Kempen mana dia ikut ntah.
~ jadi dia makan, pisang goreng 5 ketul, cekodok 3 ketul, keropok lekor 5 ketul...
~ Air pulak...dia pandai minum ayo suam sebab dia rasa kedadah makan kuih banyok sgt

In between pukul 3
~ Cik Tan masuk mesyuarat, ada pulak Teh Tarik dengan kueh talam serimuka dengan popia goreng. O dia tak makan nasi kan, jadi leh makan kueh. Kueh bukan nasi kan

Pukul 7 perut Cik Tan dah bunyi2, apala cik Tan punya perut ni, jadi Cik Tan pergi Kedai Cik Limah Goreng, beli mee goreng mamak sebungkus. Nasi goreng cina 3 bungkus. Mee Goreng dia punya la kan. Dia taknak makan nasi katanya

Dah kul 10, tengah tengok TB anak2 makan potato chips. Laaa ringan je potato chips ...dia pun ngap barang 7-8 ketul....

Agak-agak korang sihat tak pemakanan program Diet Belasah cik Tan?

Tunggu jawapannya lepas ni...

"Bila tu bu?"


"Entah..."

Salam Manis
Ibu Muhsina

Mesti ramai yang tak percaya?

Mesti ramai yang tak percaya apa koje ibu sampai tak jenguk-jenguk blog...FB ibu jenguk la, tapi blog ni macam ada satu kelemahan(bukan kekuatan) yang amat berganda-ganda..

Banyak sebenarnya nak dicoret-coretkan tapi macam otak beku....sebeku bekunya,....

Ok...tapi ada koje yang serius(yang mungkin membuat ibu sibuk) yang ibu buat selama sebulan...lepas tu koje tu fail, tu yang jadi demotivated tu (kot)...alasan la kan...so ibu nekad nak tengok/dengar sendiri how to apply this 'new way of life' to my life, sebab berguru secara membaca ni boleh memberi pelbagai jenis pemahaman kan, si menulis faham lain, si membaca faham lain...jadi saya nekad nak pergi dengar dari Si Guru...

ini ceritanya

Ibu sedang mengrelisasikan impian ibu untuk menurunkan berat sikit, tak payah banyak-banyak. Sikit pun jadilah. So that i can fit on any baju kurung yang jual2 kat tepi jalan, or any baju blouse yang comel2....Or to be exact just to be great of being myself....

Sepanjang kursus selama 3 jam, banyak sangat ilmu yang diberi oleh pakar nutrisi terkenal Kevin Zahri. And we can actually tanya dia macam-macam soalan dan dilayan dengan baik oleh Kevin. Attended by only around 40-45 participants. Mula-mula Kevin bercerita pasal pemakanan, pasal tubuh badan kita, senaman yang baik, cara senaman yang betul and so on. Lepas tu dia cerita pasal calorie in and calourie out. How much calorie yang kita patut ambik untuk maintain.  Macam mana pemakanan yang terbaik dan kualiti. And his way which ibu rasa i really want to adopt is kita still boleh makan apa yang kita nak makan. "nikmat hidup' kata Kevin. Yeay!!! Saya sangat suka...hehehehe

Cuma...cuma?? kita kena pandai or to be exact tahu kiraan kalori yang kita makan.

Dan oleh yang demikian(wah! skema!) ibu dan kawan ibu memang nekad nak ikut cara healthy diet yang Kevin suggest untuk kami. It's good to know your BMR, DCR calculation(kalau nak tahu apa BMR dan DCR, uols check kat pakcik google ya)

Kevin bagitahu it takes a long time for us to gain weight jadi jangan la nak reduce weight dalam seminggu sampai 5 kg. It takes time, well I definitely agreed.

I don't think that this course hanya untuk orang-orang terlebih 'sihat' ni. It should be attended by anyone yang rasa perlu untuk mengetahui cara pemakanan dan untuk sihat badan. Anyone yang nak lead to healthy life...ibu nekad nak healthy life, so i can enjoy my life dengan penuh berkualiti.

So...JOM KURUS!!!


Seriously memang best!!


oh yes! lupa pulak, this course is still on. Ada on 8th Julai which dah penuh dan 15th Julai yang masih ada kosong....

p/s: Kevin, if you happen to read this humble blog, sila bagi saya diskaun...hahahahahaha

Ikhlas
Ibu Muhsina